LAVORO DI INTROSPEZIONE

La prima fase essenziale all'inizio del workshop si basa su un lavoro analitico e introspettivo incentrato sui due assi descritti di seguito:

1. Vi verrà chiesto di cercare le figure emblematiche o gli ideali femminili della vostra adolescenza. Questo vi permetterà di prendere coscienza delle influenze che hanno contribuito alla vostra visione della femminilità. Analizzare i motivi per cui percepite queste particolari figure come ideali vi aiuterà anche a comprendere i valori e le aspettative che proiettate sul concetto di femminilità.

2. Si tratterà poi di riflettere sui messaggi bloccanti o limitanti della vostra giovinezza. È fondamentale comprendere i blocchi psicologici e sociali associati alla femminilità. Rivisitando i messaggi imposti dall'ambiente e dal contesto culturale quando eravate bambine, potrete dissociarvi da essi e iniziare a liberarvi dalle credenze limitanti. Questo getta delle basi solide su cui potrete costruire una nuova visione della vostra femminilità.

Queste prime due fasi sono un lavoro individuale e riservato attraverso un questionario scritto, da condividere solo se lo desideri con il gruppo o con la coach Nathalie Peigney.

AUDIT FISICO

3. Con benevolenza e senza giudizi, la fase successiva consiste nell'analizzare con il gruppo i tuoi punti di forza e i tuoi punti deboli e/o i tuoi complessi fisici. Questa fase è fondamentale per rafforzare il tuo rapporto con il tuo corpo. Identificando ciò che vi piace e ciò che non vi piace del vostro corpo e analizzando i motivi alla base di queste percezioni, potete avviare un processo di accettazione o di adattamento alla vostra nuova immagine di femminilità. Questo aiuta a capire che il corpo non è un ostacolo alla femminilità, ma piuttosto una risorsa da riscoprire e valorizzare. Un coach sportivo o un massaggiatore può essere presente durante questa fase per aiutare le partecipanti, rassicurarle e spiegare loro i punti di forza della femminilità corporea.

Illustration by Alessandra Ceriani

DEFINIRE LA PROPRIA IDENTITÀ FEMMINILE

In questa fase, il programma si concentra sulla definizione e sull'apprendimento dell'espressione della femminilità attraverso due fasi fondamentali:

4. L'idea di creare un'identità femminile basata sulle fasi precedenti è molto potente. Vi permette di definire la vostra visione della femminilità, libera da qualsiasi influenza esterna. Questo processo è allo stesso tempo introspettivo e creativo, e vi dà un senso di autonomia e controllo sulla vostra identità. Potete scrivere, disegnare e definire voi stesse.

5. Questa quinta fase è essenziale per passare dalla teoria alla pratica. Si concentra sull'andatura, la postura, i gesti e l'espressione. A tal fine, sono previste diverse attività ludiche, ciascuna con un obiettivo diverso. Durante questa fase possono partecipare diversi esperti, poiché ogni workshop è diverso: un insegnante di recitazione teatrale, un coach di andatura e gestualità, un insegnante di danza, ecc. Ecco cosa ha proposto il coach Stefano Fiorentino (attore e insegnante di recitazione) durante uno dei nostri workshop a Milano: «Esprimersi intensamente, ma in silenzio, come in un film muto. Diventare un verbo: il nostro sguardo non deve identificarci con un aggettivo (cliché), ma creare un mondo in cui la vita si svolge. Il movimento come ascolto, il risultato di qualcosa che era già lì. »

AFFERMARE LA VOSTRA NUOVA IMMAGINE

6. Esprimere la vostra nuova immagine con naturalezza, durante un servizio fotografico con Nathalie Peigney. Avere una nuova identità femminile è una cosa, ma saperla presentare al mondo senza sentirsi inadeguate è altrettanto importante. L'obiettivo finale è accettare il risultato del tuo lavoro e farlo tuo. Quest'ultima fase mira ad aiutare le donne a dare vita alla loro nuova immagine di femminilità e a superare il disagio legato alla sindrome dell'impostore.

Al termine del workshop, a ogni partecipante viene consegnato un diploma simbolico di «Femminilità consapevole».